[Cozinha C4F] Bolo de Milho Cremoso Fit

BOLO DE MILHO CREMOSO FIT Fim de tarde, cafezinho e aquele bolo de milho cremoso GOSTOSO PRA CAR****. Quem não gosta, né? Mas quer comer essa guloseima clássica de vó sem sair da dieta? Então é só seguir essa super receita que tem baixa taxa de gordura e índice glicêmico.   Ingredientes: 3 ovos médios…

Como amarrar o tênis de corrida #1

Salve, Runners! Sabe quando você coloca o tênis de corrida e você sente aquele frouxidão na lateral ou até mesmo no calcanhar? SEUS PROBLEMAS ACABARAM! Nesse Dicas de Corrida nós vamos te ensinar o “Foot Lock” ou “Heel Lock”, uma técnica de amarração que vai prender muito bem o tênis ao seus pés. Confira! Acesse…

[Cozinha C4F] Panqueca Proteica Fit de Banana e Whey

Salve, Runners! RECEITA DE PANQUECA PROTEICA DE BANANA E WHEY PROTEIN Ótimo como pré treino, café da manhã ou lanche da tarde, essa panqueca proteica te mantem na dieta, não tem açúcar e nem lactose mas com muito sabor! E o melhor, não leva nem 15 minutos para ficar pronta!!!   Ingredientes: 1 banana madura (quanto mais…

Novo NTC: a evolução do APP

Fala galera! Sabem o APP Nike+ Trainning Club? Ou para os mais íntimos, o NTC? =) Ele foi redesenhado e apresenta MUITAS novidades! Inclusive, ele que era super focado em mulheres, agora também conta com treinos para ambos os sexos! São mais de 100 exercícios! Quem aí já usou? o/ Eu confesso que não era “A”…

Amantes de amortecimento piram: Novo ASICS GEL-Nimbus 18

Acho que todo mundo aqui pelo menos já ouviu falar no NIMBUS, não é mesmo? Um mais renomados modelos e ícone da linha de amortecimento da marca chega a sua 18ª edição com a promessa de máximo conforto e amortecimento para quem quer mais da corrida. “O GEL-Nimbus é o calçado de amortecimento e conforto…

Ainda vale falar sobre: ASICS FuzeX

  O lançamento é de Abril, mas vou aproveitar a onda de posts de lançamento para falar sobre esse modelo da ASICS. O fuseX foi criado para inspirar uma nova geração de corredores e conta com com tecnologia inovadora apresenta a fusão perfeita entre desempenho e estilo. “Antes, quem corria preocupava-se apenas com tecnologia. Atualmente…

Coleção Mizuno Golden Runners: #itstimetoshine

De 4 em 4 anos, a Mizuno lança uma coleção especial chamada Golden Runners, com modelos exclusivos – e com muito dourado, óbvio! Essa é a quarta edição da linha comemorativa no país e a ideia é homenagear os “esportistas de ouro” que fazem história em diversas modalidades. A campanha vem com o tema #itstimetoshine…